集中力は今日の自分がつくる

　皆さん、おはようございます。
今日の厚別はくもり一時雨。
朝６時の気温は16℃、日中は20℃の予報です。
昨日までとは一転、少し肌寒い一日となりそうです。
気温の変化で体調を崩さないよう、服装や睡眠などにも気を配りましょう。
　前期期末考査は本日、２日目です。
昨日の出来具合はどうだったでしょうか。
手応えがあった人も、思うように力を発揮できなかった人もいると思います。
　しかし、昨日の結果に気持ちを引きずられないことが大切です。
終わった科目はいったん手放し、今日の科目に意識を切り替えましょう。
　集中力は、「頑張ろう」と思うだけで生まれるものではありません。
睡眠をしっかり取る、スマートフォンなどから少し離れる、机の上を整理する、そして「今、この問題に向き合う」と決める。
小さな準備の積み重ねが、集中できる自分をつくります。
　また、長時間続けることだけが努力ではありません。
短い時間でも、集中して取り組むことに価値があります。
休むときはしっかり休み、取り組むときは目の前の学習に全力を注ぐ。
オンとオフを切り替えることも、大切な自己管理です。
　今日の自分にできることは、今日の自分にしかできません。
　昨日を振り返るのは大切ですが、そこにとどまる必要はありません。
気持ちを整え、今日の一問、今日の一科目に集中してください。
　「あと少し」を自分自身に求める。
その積み重ねが、皆さんの力になります。
今日も自分を信じて、最後まで集中して取り組みましょう。
　本日もよろしくお願いします。