心に余白を、自分にやさしさを

　皆さん、おはようございます。
今日の厚別は晴れのち雨の予報です。
朝６時の気温は３℃、日中の最高気温は13℃の見込みです。
夕方から雨が降りそうですので、帰宅時に備えて雨具を準備しておきましょう。
　さて、毎日を過ごしていると、何となく気持ちが晴れない日や、理由ははっきりしなくても心や体が重く感じる日があります。
周りの人が元気そうに見えると、自分だけがうまくいっていないように感じることもあるかもしれません。
　でも、そんな日があっても大丈夫です。
いつも前向きでいる必要はありません。
頑張れない日があっても、思うようにできない日があっても、それは決して悪いことではありません。
　そんなときは、少し立ち止まって深呼吸をしてみましょう。
好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物で一息ついたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることも、心を整える大切な方法です。
誰かに頼ることは、弱さではなく、自分を大切にするための一つの力です。
　そして、周りにいつもと様子が違う友人がいたら、無理に励まそうとしなくてもかまいません。
「おはよう」「大丈夫？」と声をかけたり、そっと寄り添ったりするだけで、相手の心が少し軽くなることもあります。
　♪ 雨の日には、雨の日の歩幅で
　立ち止まる日も、あなたの一歩
　明けない夜はないと信じて
　今日の自分を大切にしよう ♪
一人ひとり、心と体の調子は違います。
周りと比べず、自分のペースを大切にしてください。
今日という一日が、皆さんにとって少しでも穏やかで、安心できる時間のある一日になることを願っています。
　本日もよろしくお願いします。